2019-11-01-03 LEDIG Och Idre – Here I Go:)!!

2019-11-05  J**KLA förkylning:( Har legat för ankar i sängen – inte roligt:(

2019-11-06 Tabata:  Blev jäkligt jobbigt! Jag fick kämpa i varje moment och block, men jag gav inte upp – Min styrka! Det kändes att jag varit golvad i förkylning.

2019-11-07   P.T Pass (NR: 10): Blev kämpigt:( Fick sitta ner flera gånger under passet = J*KLA förkylning! Men jag gjorde så gott jag kunde och gav det sista i den i mitt tycke roliga, “Släpa och tryck – Försök springa med motstång” Maskinen.
Notering: Jag vägde in mig för 4 veckors Food box challenge, jag hoppas det kommer att förbättra mina dåliga matvanor, jag borde äta mer och bättre för att få bort fläsket!! Vikt: c:a 61,5 kg, fettprocent: 33 1/5 = Förbättring mot när vi gjorde testet förra gången med 3 procent:) Kunde varit bättre, men jag är nöjd att slippa skylta med dubbel fetto ring! Nu ser jag bara ut som jag varit ut och gjort dumheter i min ålder och är i 4:de månaden!!!

2019-22-09 Jämjö Loppet: Årets sista lopp: Ren och rusk:( Och kallt i regnet, men stoppade inte oss “Riktiga” löpare! jag hade Thore som hare:)

2019-11-11: Beat Your ass + 3D Pass = Dubbelpass: Vad roligt! Och man är uppvärmd till 3D passet……Gick bra, men tog inte det jag brukar i vikter, utan höll mig till lite mindre.

2019-11-12 Crosstraining: Bra pass! Men gillar inte när man inte hinner till nästa plats innan musiken sätter igång:(  Ett pass med mersmak, men jobbigt, inte så värst!….

2019-11-13 Tabata: Kändes bra och gick som en dans:) Ett roligt pass, men mitten var av passet var svettigt!

2019-11-14 P.T Pass (NR: 11): Blev bra och mitt självförtroende ökade:) Alltid bra för egot att veta att man kan! Rejält med puls och styrka, en bra mix av övningar = Vill ha mer!

2019-11-15 Paddel tennis med Lisa och några polare – Roligt, men mycket puls:)

2019-11-17 Crosstraining: Helt OK Pass, lite jobbigt och några lättare övningar:) Kände mig nöjd efteråt:)

2019-11-18 Beat your Ass + 3D – Dubbbelpass: Var roligt och stimulerande den nya ledaren gör mig glad och
vil träna mer! Hon kommer att bli en bra P.T om hon väljer den vägen:)

2019-11-19: Tabata i Karlshamn. Behövde omväxling! Svettigt och jobbigt = Roligt! Jag behövde verkligen denna boost
för hjärnan.

2019-11-20: Tabata: Ett pass med mersmak! Kände mig stark! Och ville verkligen be allt!

2019-11-21: P.T pass nr: 12 Ett roligt pass, gick för fort! Provade också på att springa så fort
som möjligt på löpbandet, men jag vet att jag kan fortare än så! Men bra att veta för självförtroendet! Mycket
puls. villket är roligt. Jag känner mig starkare än för ett halvår sedan:)

2019-11-24: Crosstraining: Ett lätt pass – Inte jobbigt! Lite tufft i mitten med plankan och heja på varandra! Annars
gick passet fort och var roligt!

Noteringar: 3:Dje veckan på Foodbox callenge, Jag ser skillnad på magen! Istället för föda trillingar är jag nu i
föda ett barn! Fantastiskt att det funkar! Min högsta önskan är att få bort “Fettomagen” !!!
Och jag har lärt mig: Ät riktig mat flera gånger om dagen så kommer jag dit:)

2019-11-25: Beat your Ass + 3D pass – Dubbelpass: Kände mig sjukt Taggad! Och det kändes så roligt och tiden går
fort när man har roligt:) Allt var bra, övningarna kändes roliga och man njöt av att svetten ramlade ner i pannan!

2019-11-26: Crosstraining: Snopet:( INSTÄLLT! och när jag kollade SMS:En var det försent att boka något annat! Snyft!

2019-11-27: Tabata: Roligt, men lite jobbigt med handklapp i plankan! Pust! Stön! Det gick fort och var roligt, glömde dock att
ta lite lätta vikter, så jag hade inget när vi skulle hålla armarna rakt ut:(

2019-11-28: P.T pass: 13 Roligt och bitvis jobbigt! Ett pass med mycket mage, och lite med vikt på fötterna – Rätt roligt:)

2019-12-01: Crosstraining: Roligt, men väldigt lätt!  Söndagspassen känns numera väldigt lätt….Kanske dags för lite mer vikt?

Notering: Sista veckan med Food box challenge, jag känner mig lättare och mycket piggare och jag har lärt mig: Ät 2 ggr varje dag = Mer energi och magen krymper!!

2019-12-02: Beat your Ass + 3D pass -Dubbelpass: Så roligt och kände mig stark och nu vet jag att jag klarar dubbelpass utan att tumma på kvaliten i träningen!Båda passen var roliga och gav mersmak:)

2019-12-03 Crosstraining: Det var inte så många som var med så “Bengan” hade gott om tid att ge alla deltagare feedback = Roligt att höra:Bra där Kristina, man vill ta i mer då!  Det blev intensivt pass med tuffa varv och mycket träning, det är bara JM som kan matcha det!!! Ett roligt pass, men fick kämpa lite.

2019-12-04 Tabata: Passet gick alldeles för Fort! Roliga övningar som dessvärre gav lite träningsvärk……:) Men då har utnyttjat varje övning maximalt!

2019-12-05 P.T pass nr: 14  Blev Jobbigt värre, JM körde hårt med mig:) Jag körde de flesta övningarna i viktväst, fotvikter och armvikt, svetten rann rejält! Att boxa box säcken liggandes kändes rejält i magen……. Mera!!!!!

2019-12-07 Simning Väggabadet, 6 varv.

2019-12-08 Crosstraining: Roligt pass som var inspirerande! Men handklappen i mitten av passet var
på gränsen vad jag fixade. Jag tog joggade lite efter passet med appen Strava som jag fått min brorsdotter att
tillhöra, hon har börjat träna! Jag är så stolt!! Med appen kan vi inpirera varandra:)

2019-12-09 Beat your Ass + 3D – Dubbelpass: Ett bra pass som jag fixade:) Det var roligt, tiden gick för fort! Vad
mer kan man önska sig?

2019-12-10 Tabata: Så roligt:) Och svetten rann neför kinderna…..Ett jobbigt pass = Roligare!!!

2019-12-11 Tabata pass – Asarum: Jobbigt:) Men gott efteråt! Men handklapp då strejkade orken för mig……Och jag fick stå på knäna:(

Notering: Har haft trännigsvärk i armarna, då jag verkligen försöker få till lyften i passen ordentligt:) Som min gamle tränare sade: Har man inte ont, har man inte tränat ordentligt!……..

2019-12-12 P.T pass nr: 15: FY! vad svetten rann:) Och roligt var det, ett pass med viktväst, fotvikter och handvikter = Allt mycket jobbigare, men så roligt, mitt “fläsklager” Ringde fett ombudsmannen och klagade…..

2019-12-14 Fanjunkaren kör med beväringarna:) ……Skriver mer efter dagen:)